Ang sekswal nga katakus sa usa ka tawo naapektuhan sa daghang mga hinungdan: genetics, pagkaon, kondisyon sa kalikopan, pag-angkon sa mga tambal ug presensya sa mga sakit nga laygay. Kasagaran wala mahibal-an sa mga lalaki kung unsa ka hinungdanon ang nutrisyon aron mapreserbar ang function sa erectile.
Adunay pipila ka mga produkto alang sa kahanas ug sa pagtaas niini, nga makatabang aron mapadayon ang Libido sa usa ka taas nga lebel. Ang uban, sa sukwahi, makaapekto sa pamatasan nga negatibo, ingon man ang lebel sa mga lalaki nga hormone, nga nakaapekto sa kahimsog.
Isda ug seafood
Aron madugangan ang kahanas, girekomenda ang mga lalaki sa una sa tanan nga maglakip sa mga pagkaon nga dato sa protina ug wala matarug nga fatty acid sa pagkaon.
Ang mga isda ug seafood perpekto alang sa kini nga mga katuyoan, sila usab mga adunahan sa zinc ug selenium, microelement nga positibo nga nag-apekto sa sekswal nga pag-andar. Ang Omega 3 ug ang Omega 6 nga mga asido nga adunay mga isda nahilambigit sa synthesis sa testosterone.
Gipakita sa mga bag-ong pagtuon nga sa mga lalaki nga nakadawat og igo nga bitamina D ug ang kinahanglan nga mga elemento sa pagsunud, ang lebel sa mga lalaki nga hormone nagdugang, nga nakaapekto sa gahum sa pagtindog. Ang labing mapuslanon nga mga espisye sa isda ug seafood mao ang:
- Flounder;
- Mackerel;
- Halibut;
- Trout;
- Mussels;
- Pusit;
- Sardins;
- Oysters;
- Hipon.
Ang mga Oysters makatabang dili lamang sa dali nga hinungdan sa sekswal nga tinguha, apan sa paglangan sa paghuman sa higdaanan. Nahimo nila nga ibalik ang nawala nga potency o labi nga nagdugang huyang. Ang Dakong Casanova nangaon mga 50 oysters alang sa pamahaw, apan ang mga tawo nga adunay diabetes ug mga sakit sa gastrointestinal tract kinahanglan mokaon niini nga mga regalo sa dagat nga adunay daghang pag-amping. Dili nimo kinahanglan nga sundon ang Diet sa Casanova kung kini nga pagkaon alang sa usa ka tawo bag-o, ug sa wala pa siya wala mokaon mga talaba sa daghang mga oysters.
Mas maayo nga gusto nga ang dagat sa dagat nga dagat, kini adunay labi ka mapuslanon nga mga amino acid ug mineral. Girekomenda nga magluto mga pinggan, mao nga ang tanan nga bililhong mga sangkap gipreserbar sa mga produkto ug dili kaayo gusto nga mga kaloriya nga nahurot sa porma sa lana sa frying.
Mga prutas ug utanon
Ang mga utanon ug prutas adunahan sa mapuslanon nga fiber, ingon man mga bitamina ug mga elemento sa pagsunud nga nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo. Kasagaran, ang mga pathologies sa dugo sa dugo mao ang hinungdan sa sekswal nga pagkawalay epekto ug dili igo nga pagtindog. Sa usa ka kahimtang sa kahinam sa usa ka himsog nga tawo, ang mga kinatawo nagsugod nga gisugdan sa kusog nga gihatag sa dugo, apan sa laygay nga mga sakit sa sistema sa vascular, ang proseso nagubot sa kakulang sa erection.
Ang mosunud nga mga utanon nagdugang nga kahanas:
- Sili nga paminta;
- Beet;
- Celery;
- Ginger gamut;
- Asparagus;
- Dahon sa salad;
- Kalabasa;
- Turnip;
- Horseradish;
- Avocado.
Ang Salad ug Greens adunahan sa bililhon nga magnesium, ug mga beets nga adunay mga nitrites, nga sa lawas nahimo nga nitroheno oxide. Kini nga sangkap nagpahayahay sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug gipalapdan kini, nagpauswag sa suplay sa dugo ug pagtindog. Aron mapauswag ang potency, girekomenda nga pag-inom usa ka baso nga bag-ong gipilit nga juice sa beetroot adlaw-adlaw.
Ang turnip ug kalabasa usa sa labing barato nga mga utanon sa merkado, ug alang sa mga kalalakin-an ang ilang mga benepisyo daghan. Ang mga amino acid nga naa sa mga prutas ug mga liso nakaapekto sa pagdani sa kaatbang nga sekso, nagdugang libogo ug normal ang kahimtang sa sistema sa nerbiyos.
Ang sili nga paminta naglangkob sa usa ka sangkap sa capsaicin, nga positibo nga nakaapekto sa spermatogenesis. Ang 2 mg lamang sa mahait nga mga panakot matag adlaw igo nga magpadayon sa sekswal nga function, kini katumbas sa mga usa ka quarter sa medium nga medium nga medium nga medium nga medium nga medium-marka
Ang gamut sa luya, nga gidugang sa nag-unang pagkaon, makahimo sa pagpahiuli sa gimbuhaton sa pagsanay sa mga lalaki ug babaye. Ang kini nga produkto naglangkob sa biologically aktibo nga mga sangkap nga tonic ang lawas ingon usa ka tibuuk ug makaapekto sa pagporma sa spermatozoa ug mga itlog.
Ang Pensensya mahimong madugangan ang pipila ka mga prutas:
- Mga igos;
- Watermelon;
- Strawberry;
- Saging;
- Mga limon ug oranges;
- Ubas.
Sa silangan, ang mga igos giisip nga usa ka lig-on nga aphrodisiac, ug ang mga ubas gigamit sa pagtratar sa kasal nga lalaki. Dili lang ang mga berry lamang ang mapuslanon, apan bag-o usab nga gilusot nga duga gikan kanila. Ang orange ug dalag nga prutas kanunay adunay lutein, nga nagdugang ang lebel sa testosterone sa dugo. Ang epekto lamang sa mga lalaki, ang mga babaye luwas nga mokaon sa mga lemon ug mga oranges sa daghang kantidad, gikan niini sa ilang lawas nga lalaki nga mga hormone sa sekso dili molambo.
Mga Greens, Mga Herbal ug Spice
Daghang mga panakot ug mga tanum ang giisip nga natural nga aphrodisiacs. Ang lainlaing mga tawo sa kalibutan naggamit niini sa ilang mga resipe aron madugangan ang sekswal nga kalihokan ug pukawon ang sekswal nga tinguha. Nag-ambit sila sa paspas nga kahinam ug lig-on nga pagtindog.
Mas maayo nga idugang kini sa gamay nga kantidad sa ordinaryo nga pagkaon ug init nga ilimnon, nga dili lamang maayo alang sa kahimsog, apan nagpalambo usab sa lami nga pamilyar nga pinggan, kini:
- Thyme;
- Caraway;
- Basil;
- Bulawan;
- St. Worts ni San Juan.
Ang mga benepisyo sa St. John's wort alang sa mga lalaki nahibal-an sukad pa sa karaan, kini nga sagbot gidugang sa tsaa ug mga dekorasyon nga giandam gikan niini aron makabalik sa enerhiya ug libido.
Ang wort ni San Juan labi ka mapuslanon alang sa mga nagpuyo sa kanunay nga stress, nakasinati sa dako nga emosyonal ug pisikal nga kalihokan. Ang tanum nahupay sa kakapoy, nagpauswag sa kahimtang ug gibalik ang sekswal nga atraksyon.
Ang ahos ug uban pang mga pahumot dili hinungdan sa positibo nga emosyon sa usa ka tawo, kung mokaon siya sa wala pa ang usa ka petsa. Bisan pa, ang regular nga pagkaon niini nga mga produkto naghatag mga tawo nga kusog, igo na aron idugang ang mga utanon sa pagkaon sa makausa ra sa usa ka adlaw, ug diha-diha sa wala pa sila makighilawas sa daghang oras.
Kinahanglan nga hinumdoman nga dili tanan nga mga panakot ug mga tanum nga magamit alang sa kahanas. Ayaw ipadala ang tanan nga naa sa usa ka pinggan o tsaa. Adunay daghang mga tanum nga medisina nga adunay eksaktong kaatbang nga epekto sa usa ka pagtindog.
Mga produkto sa Beekeeping
Sa tanan nga mga produkto sa beekeeping, ang kaarang sa dugos ug Peg labing maayo nga pagtaas, sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa suplay sa dugo sa mga genital organo ug pukawon ang paghimo sa testosterone.
Ang bisan unsang mga produkto sa pagbantay sa baka mapuslanon alang sa mga lalaki, apan kini ang peg nga adunay usa ka bililhon nga protina nga gikinahanglan alang sa usa ka normal nga suod nga kinabuhi. Ang fructose ug glucose, nga naa sa sulod niini, labi ka labi ka mapuslanon kaysa giputli nga pinino nga mga asukar. Ang labing kaayo nga lalaki nga panam-is alang sa pagdugang sa pulensaryo mao ang dugos nga gisagol sa mga walnuts o mga almendras.
Ut
Daghang mga matang sa mga nuts ang adunay arginine, usa ka amino acid nga nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Aron mapreserbar ang gahum sa lalaki, mahimo nimo kan-on kini sa hilaw o fried porma, isagol sa mga produkto sa gatas o sa dugos. Ang labing mapuslanon nga mga nuts alang sa kahanas mao ang:
- Almond;
- Nutmeg;
- Pistachio;
- Greg ug Cedar Nuts.
Ang mga sumusunod sa himsog nga nutrisyon gusto nga magluto sa gatas sa almond, ug dayon imnon o idugang kini sa mga smoothies ug mga panam-is. Ang labing dako nga epekto mahimong makab-ot gamit ang usa ka sinagol nga mga nuts, uga nga mga prutas ug dugos.
Mga Produkto sa Dairy
Ang mga bag-o ug natural nga mga produkto sa dairy maayo kaayo nga mapuslanon, wala lamang sila usa ka igo nga kantidad sa protina, apan usab mapuslanon nga mineral, bitamina. Ang labing bililhon alang sa sistema sa pagsanay mao ang:
- Yogurt;
- Cottage keso;
- Kefir;
- Sour cream;
- Keso.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga produkto sa gatas, dugang sa protina, kanunay nga adunay daghang mga tambok, parehas nga mahimong isulti bahin sa mga nuts. Sa gamay nga kantidad, kini nga mga sangkap mapuslanon alang sa lawas, apan ang sobra makadaot. Dili lamang kini nagdala sa usa ka dali nga hugpong sa sobra nga gibug-aton, apan wala usab makaapekto sa function sa erectile. Takus ang pagtratar niini sama sa mga droga, sa girekomenda nga dosis makabenepisyo sila, apan ang labi ka dosis dili gusto.
Tsokolate
Ang dairy o puti nga tsokolate aron madugangan ang kaarang dili molihok, kinahanglan lang ang kangitngit. Naa sa kakaw nga adunay mga talagsaon nga mga kemikal nga hinungdan sa usa ka tawo nga mag-eject endorphins nga susama sa mga hormone nga nailhan sa usa ka tawo sa gugma.
Sa itom nga tsokolate, ang porsyento sa sulud sa kakawanan labi ka taas kaysa sa gatas. Mas maayo nga pilion ang mapait nga mga tile nga adunay 70% nga kakaw ug sa taas, diin adunay gamay nga asukal ug dili maayong mga tambok.
Lana sa oliba
Bisan sa karaang Gresya, ang lana sa oliba gigamit aron madugangan ang kahanas. Tambok, labi na ang mga utanon, hinungdanon alang sa sistema sa pagsanay, kung wala sila ang normal nga produksiyon sa spermatozoa imposible. Girekomenda ang mga lalaki sa pag-monitor sa ilang igo nga kantidad sa ilang pagkaon, kung dili ang mahimong pag-antos sa sekswal nga function.
Ang lana sa olibo nga labing angay sa pagpuno sa kakulangan sa mga wala patas nga mga tambok. Kini usa ka tinuud nga tambal alang sa sistema sa cardiovascular. Girekomenda ko nga kanunay nga ipadayon kini sa mga eksperto sa kusina ug gamiton kini sa lainlaing pinggan.
Aron mapalambo ang kahanas, gitambagan kini nga mag-andam usa ka sinagol nga lana sa oliba, ahos ug uban pang mga panakot. Ang mga salads gitago sa ingon nga sarsa o kan-a kini nga bag-o nga tibuuk nga tinapay nga wala'y lebadura.
Kape
Ang mga kape ug ilimnon nga adunay magamit mapuslanon alang sa kaarang sa kasarangan nga mga dosis. Ang sobra nga makapadasig nga mga ilimnon, sa sukwahi, naghikaw sa usa ka tawo nga kusog ug dili makaapekto sa sistema sa cardiovascular nga dili maayo. Girekomenda nga moinom nga dili molabaw sa 1-2 nga mga tasa sa kusog nga kape kada adlaw.
Ang Caffeine relaks nga hapsay nga kaunuran, nga nagpalambo sa erectile function ug gi-aktibo ang produksiyon sa sperm. Ang mga pagtuon gihimo nga nagpakita nga ang mga lalaki nga naggamit sa 1-2 nga tasa sa kape adlaw-adlaw nagpabilin nga aktibo sa sekswal.
Mga produkto nga kinahanglan likayan
Ang mga lalaki, usa ka nabalaka nga problema sa kaarang, kinahanglan dili ibulag ang daghang mga produkto gikan sa pagkaon. Una sa tanan, kini magamit sa pagkaon ug ilimnon nga adunay natural nga estrogen, kini mao:
- Soy ug mga produkto gikan niini (tofu, gatas, mantikilya, sarsa ug pasta);
- Beer;
- Mga legumes;
- Tambok nga lahi sa karne;
- Ang lana ug Soy;
- Matam-is nga mga carbonated nga ilimnon;
- Alkohol ug kusog;
- Puti nga lebadura nga tinapay ug pastry.
- Ang kombinasyon sa lana, asukal ug lebadura sa mga produkto sa Bakery nagdagayday kaayo sa synthesis sa testosterone. Ang matag usa sa kini nga mga produkto gilain nga dili gusto, ug ang ilang sagol nga nagpalambo lamang sa negatibo nga epekto.
Mas maayo nga maminusan ang pagkonsumo sa asin ug asukal, ingon man mga produkto nga adunay taas nga sulud sa kolesterol, tambok ug pinirito sa mga pinggan sa lana:
- Mga sausage ug produkto nga hinimo sa tambok nga karne;
- Atser paste;
- Fast Food (mga hamburger, pizza, pinirito nga patatas ug uban pa);
- Mantinilya ug margarine;
- Keso (sa mas dako nga kantidad);
- Itlog yolk.
Ang kahanas nagpalambo og maayo - usa ka maayong nutrisyon. Kung, aron mapreserbar ang libido, ang usa ka tawo nagpili usa ka produkto ug dili magpabaya sa uban, dili mahimo ang epekto.
Ang dili timbang nga mga mapuslanon nga mga sangkap sa lawas sa madugay o sa ulahi makapabati sa iyang kaugalingon sa dagway sa dugang nga kakapoy ug kakulang sa kusog. Kadtong nag-atiman sa kahimsog sa lalaki kinahanglan nga maglakip sa pagkaon sa tanan nga mga produkto nga mapuslanon alang sa kahanas, ug matag usa sa usa ka angay nga kantidad.